Gitananda yoga

Een totale benadering op gezondheid

Hatha yoga

Yoga houdingen om je lichaam soepel en krachtig te maken en te houden.

Pranayama

Ademhalingstechnieken voor een rustige en natuurlijke ademhaling, meer energie en een optimale gezondheid.

Jnana yoga ontspanning en meditatie

Authentieke ontspanning en meditatie technieken om je te bevrijden van spanning en trauma in het lichaam en denken. Een detox voor lichaam en geest.

Yoga therapie

De krachtige combinatie van oefentherapie, ademhaling en yoga massage. Bij lichamelijke klachten, pijn, blokkades, burn out en disbalans.

De kracht van een traditioneel yoga pad

Gitananda Yoga – van oorsprong Yoga Rishi Culture – is een vorm van Asthanga Yoga. Een compleet yoga programma voor een gezond, actief en ontspannen leven.

Deze oorspronkelijk traditionele yoga vorm is vernoemd naar Swami Gitananda. Ook wel de vader van de moderne yoga wetenschap genoemd. Hij is de oprichter van het Internationale centrum voor yoga onderwijs en wetenschappelijk onderzoek (ICYER).

Pancha Kosha
Vijf lichamen & Viervoudig bewustzijn

Yoga is een manier om je hele natuur te integreren. Het harmonisch samenwerken van je lichaam, emoties en denken met je innerlijke zelf. Het fundament voor een spiritueel leven. Je zou yoga kunnen omschrijven als de wetenschap van de volledige mens, een levenskunst of a way of life. Welke motiveert tot een gezond en actief leven. Het bewust worden van de vijf lagen waaruit het lichaam is opgebouwd, en de onderlinge verbindingen hier tussen is deel van dit transformatie proces.

Pancha Kosha • Vijf lichamen/lagen

• Annamaya Kosha – Fysieke lichaam.
Pranamaya Kosha – Energie lichaam.
Manomaya Kosha – Denk lichaam.
Vijnanamaya Kosha – Buddhi, het intellectuele lichaam.
Anandamaya Kosha – Gelukzaligheids lichaam of kosmisch bewustzijn.

Yoga is de integratie van alle lagen van je mens-zijn.

Prana lichaam • Energie lichaam

Het lichaam is opgebouwd uit prana. Prana is de universele energie. Deze energie stroomt via 72.000 nadis, energie kanalen, door alle 5 lagen van je lichaam.

Surya prana en chandra prana


Surya prana is de zonne-energie, de mannelijke energie die verbonden is met het denken, focus, concentratie, handelen, structuur en expressie. Deze energie zorgt voor warmte en stimuleert het metabolisme, de stofwisseling.
 De zonne energie stroomt door 2/3 van de energie kanalen.
Chandra prana is de maan-energie, de vrouwelijke energie die verbonden is met voelen, emoties, intuïtie, ontvankelijkheid en luisteren. De maan energie zorgt voor koelte, kalmte en ontspanning en stroomt door 1/3 van de energie kanalen.

Viervoudig bewustzijn

De ontwikkeling van de vier fasen van bewustzijn loopt parallel met de ontwikkeling van de vijf lichamen.

• Bewustzijn van het lichaam. Hoe werkt mijn lichaam en hoe houd ik mijn lichaam gezond.
Bewustzijn van de emoties en het effect van de emoties op het fysieke lichaam.
Bewustzijn van het denken. De invloed van het denken op je emoties en je lichaam. Chitta, Manas, Buddhi.
Samadhi. Bewust zijn van het bewustzijn.

Bekijk het Yoga aanbod of de opleidings-module Yoga verdieping

Gratis inzicht gesprek

Heb je vragen of wil je advies? Plan een gesprek in met mij. Dit kan telefonisch, via zoom of in de Yomabe studio. Dit gesprek is helemaal vrijblijvend en kan 10-30 minuten duren.

Adres

Achterhaven 33-35
Historisch Delfshaven
3024 RB Rotterdam

Telefoon

06-13 31 45 43