Gitananda yoga
Een totale benadering op gezondheid
Hatha yoga
Yoga houdingen om je lichaam soepel en krachtig te maken en te houden.
Pranayama
Ademhalingstechnieken voor een rustige en natuurlijke ademhaling, meer energie en een optimale gezondheid.
Jnana yoga ontspanning en meditatie
Authentieke ontspanning en meditatie technieken om je te bevrijden van spanning en trauma in het lichaam en denken. Een detox voor lichaam en geest.
Yoga therapie
De krachtige combinatie van oefentherapie, ademhaling en yoga massage. Bij lichamelijke klachten, pijn, blokkades, burn out en disbalans.
De kracht van een traditioneel yoga pad
Gitananda Yoga – van oorsprong Yoga Rishi Culture – is een vorm van Asthanga Yoga. Een compleet yoga programma voor een gezond, actief en ontspannen leven.
Deze oorspronkelijk traditionele yoga vorm is vernoemd naar Swami Gitananda. Ook wel de vader van de moderne yoga wetenschap genoemd. Hij is de oprichter van het Internationale centrum voor yoga onderwijs en wetenschappelijk onderzoek (ICYER).
Pancha Kosha
Vijf lichamen & Viervoudig bewustzijn
Yoga is een manier om je hele natuur te integreren. Het harmonisch samenwerken van je lichaam, emoties en denken met je innerlijke zelf. Het fundament voor een spiritueel leven. Je zou yoga kunnen omschrijven als de wetenschap van de volledige mens, een levenskunst of a way of life. Welke motiveert tot een gezond en actief leven. Het bewust worden van de vijf lagen waaruit het lichaam is opgebouwd, en de onderlinge verbindingen hier tussen is deel van dit transformatie proces.
Pancha Kosha • Vijf lichamen/dimensies
• Annamaya Kosha – Fysieke lichaam.
• Pranamaya Kosha – Energie lichaam.
• Manomaya Kosha – Denk lichaam.
• Vijnanamaya Kosha – Buddhi/wijsheids lichaam.
• Anandamaya Kosha – Gelukzaligheids lichaam en kosmisch bewustzijn.
Yoga is de integratie van alle dimensies van je mens-zijn.
Viervoudig bewustzijn
De ontwikkeling van de vier fasen van bewustzijn loopt parallel met de ontwikkeling van de vijf lichamen.
• Bewustzijn van het lichaam. Hoe werkt mijn lichaam en hoe houd ik mijn lichaam gezond.
• Bewustzijn van de emoties en het effect van de emoties op het fysieke lichaam.
• Bewustzijn van het denken. De invloed van het denken op je emoties en je lichaam. Chitta, Manas, Buddhi.
• Samadhi. Bewust zijn van het bewustzijn.
Prana is energie
72.000 nadis – energie kanalen
Prana lichaam • Energie lichaam
Het lichaam is opgebouwd uit prana. Prana is de universele energie. Deze energie stroomt via 72.000 nadis, energie kanalen, door alle 5 dimensies van je lichaam.
Surya prana en chandra prana
Surya prana is de zonne-energie, de mannelijke energie die verbonden is met het denken, focus, concentratie, handelen, structuur en expressie. Deze energie zorgt voor warmte en stimuleert het metabolisme, de stofwisseling.
De zonne energie stroomt door 2/3 van de energie kanalen.
Chandra prana is de maan-energie, de vrouwelijke energie die verbonden is met voelen, emoties, intuïtie, ontvankelijkheid en luisteren. De maan energie zorgt voor koelte, kalmte en ontspanning en stroomt door 1/3 van de energie kanalen.
Wil je de diepte in met yoga?
Maak kennis met de omvattende opleiding holistisch lichaamswerk
Chandra Pranayama
Met Chandra Pranayama activeer je de rechterkant van het brein. Chandra betekent maan en staat voor de vrouwelijke kwaliteiten. Met deze ademhaling open je jouw intuïtie en voelend vermogen. Helpt bij veel stress gerelateerde klachten om spanning te verminderen.
Hoe uit te voeren?
- Kies een comfortabele zithouding met rechte rug en in een ruimte met veel zuurstof
- Sluit je rechter neusgat af met je duim of Nasargha Mudra als je daarmee bekend bent
- Ademcyclus door linker neusgat: adem rustig 4 tellen in en 8 tellen uit door je linker neusgat terwijl je je rechter neusgat continue afsluit
- Herhaal deze ademcyclus minimaal 9 rondes tot 27 rondes viermaal per dag: voor het ontbijt, lunch, diner en slapen
En…joy! Heb je vragen? Je kan me een bericht sturen via het contact formulier of plan een inzicht gesprek met me.
Gratis intake gesprek
Heb je vragen of wil je weten of deze opleiding bij je past? Plan een gesprek met mij. Dit kan telefonisch of in de Yomabe studio. Dit gesprek is helemaal vrijblijvend en duurt 30-45 minuten.
Of klik hier voor meer informatie
