Jnana ontspanning
& meditatie

Start 5 november 2019

Meditatie brengt rust in je hoofd en ontspanning in lichaam

Authentieke yoga ontspanning en meditatie in Rotterdam Delfshaven. Jnana  yoga ontspanning en meditatie zorgt voor rust en helderheid in je denken en ontspanning in je lichaam. Je zult hierdoor een intens gevoel van voldoening ervaren in je hele lijf.

De relatie tussen ontspanning en meditatie

De Jnana yoga ontspanningsoefeningen en meditatie zijn onderdeel van de Gitananda Yoga traditie. De ontspanningsoefeningen vormen een natuurlijke overgang van de dagelijkse drukte naar de kalmte van het moment. Hierdoor kom je gemakkelijk in contact met je lichaam. Een belangrijke stap en goede voorbereiding op de meditatie.

Hoe ziet deze ontspanning en meditatie les er uit

We starten de meditatie sessie met reinigende oefeningen om je longen te openen en je energie stroom te stimuleren. Daarnaast hebben deze oefeningen een reinigend en kalmerend effect op je zenuwstelsel.
Jnana meditatie activeert een diep ontladen van fysieke spanning, detox van oude denkpatronen en emotioneel ruimte maken. Daarnaast laad je jezelf op met nieuwe energie en versterk je het zenuwstelsel. Dan ontstaat heel natuurlijk steeds diepere concentratie en betreedt je het veld van open waarneming. Het bevat de volgende fasen en technieken:

  • pranayama om je lichaam te reinigen en veel energie op te bouwen
  • visualisaties om een krachtig energieveld op te bouwen in het denken
  • kriyas om de emoties te bevrijden en te laten stromen
  • meditatie open waarneming

Deze specifieke combinatie geeft een diepe uitwerking, welke nog dagen nadien doorwerkt. Ook gemakkelijk om thuis te doen.

Yomabe - Yoga bekkentraining Rotterdam

  • Brengt je voorbij de ruis van elke dag
  • Bevrijdt je van opgeslagen spanning in het lichaam
  • Reinigt en versterkt het zenuwstelsel
  • Creëert helderheid in het denken
  • Geeft ruimte aan niet verwerkte emoties
  • Opent je intuïtie
  • Brengt je in het nu

Deze diepe detox van lichaam en geest laat de energie weer vrij stromen. Na en tijdens deze cursus zul je meer energie, rust en voldoening ervaren.

Voor wie, of voor wie niet 😉

Jnana Yoga Ontspanning en Meditatie is geschikt voor zowel de beginnende als de meer gevorderde beoefenaar. De afwisseling en keuze tussen de zittende en liggende houdingen en soms staand, maakt deze techniek geschikt voor iedereen.
Voor iedereen die meer rust en ontspanning wilt.

Begeleiding meditatie Rotterdam

De cursus is onder begeleiding van yoga docent/therapeut Connie van Dam. De handleiding geeft je de kans deze ontspanning en meditatie thuis gemakkelijk deel van je dag te maken. De cursus is in de Yomabe yoga studio, gelegen in historisch Delfshaven Rotterdam. Een rustige plek te midden van de stad.

Tarief

  • Cursus jnana yoga ontspanning en meditatie
    95
    • 4 ontspanning en meditatie lessen
    • Inclusief uitgebreide handleiding
    • Dinsdag 5, 12, 19 en 26 november
    • 20.00 – 21.15
    • Deur open 19.45
    • Toegankelijk voor iedereen

Testimonials

  • Op een moderne manier ontspannen: Praktische oefeningen om je hoofd leeg te maken. Samen met ademhalingsoefeningen. Ik kan het gelijk toepassen waardoor ik ontspannen blijf. Heel handig!

    Toon
  • De afgelopen weken hebben me meer bewustzijn, gevoel van geluk en rust gebracht.

    Sascha
  • Superfijn & bijzondere ervaring. Een aanrader om jezelf te leren kennen: Bewust te worden wat er in je leeft.

    Anna
  • Het legt gevoelens bloot. Geeft de zin tot verandering. En tegelijkertijd de zin weer gelukkig, trots, te zijn voor wat er is en wie ik ben.

    Eva
  • Heerlijk bijna zwevend kwam ik bij elke les vandaan. Het gevoel helemaal open te staan met mijn hele lichaam. Maar het gekke is, ik kan alles aan. De wereld overweldigd mij niet, maar omarmd me en laat me al haar moois tot in detail zien. Inspirerende uitleg over karma en de drie lichamen; fysiek, emotie en mentaal. Het visualiseren in de lessen werkt prettig en biedt houvast. En schenkt ook die heerlijke momenten dat alles klopt. Het is moeilijk om deze kriyas te beheersen, maar je hebt een goede basis gelegd waarmee een ieder op haar eigen tempo verder kan. Althans voor mij; ) Bedankt hiervoor.

    Ingeborg
  • Door de specifieke oefeningen van de Jnana Yoga Meditatie kan ik diepe spanning los laten en dat voelt heel goed voor mijn lijf. Ik merk ook dat het steeds gemakkelijker wordt om naar de stilte te gaan. Tijdens werkdagen als de druk even te groot wordt kan ik daar op terug vallen. Dat is heel prettig.

    Monique

Aanmelden

Je naam

Je e-mail

Je telefoon

Ik wil me aanmelden voor de cursus Jnana Yoga Ontspanning en Meditatie.

Vragen/opmerkingen

Vragen of opmerkingen?

Neem contact op met Connie op 06 13 31 45 43 of mail

Vragen of opmerkingen?

Laat een bericht achter en ik neem contact met je op.

Not readable? Change text. captcha txt